3.5 saatlik uykuyla 8 saat uyumuş üzere hissedebilmek mümkün mü?

Gün içinde farklı saatlerde yapacağınız kısa uykuların nasıl sizi zinde tutacağını unutmayın.

Akşam saat 22.00 ve 02.00 saatleri ortasında gerçekleştirilen uyku %200 verimli bir uykudur.Bu saatler ortasında 3 saat uyuduğunuz vakit 6 saat uyumuş üzere olursunuz.

Yani 3 saatlik uyku ile bir yorgunluk hissetmeksizin güya 6 saat uyumuş bir beden haline sahip olursunuz.

Gün içinde 10.00 ve 15.00 saatleri ortasında yapacağınız uykular %400 daha verimli olacaktır.Bu saatler ortasında yapacağınız yarım saatlik bir uyku neredeyse 2 saatlik bir uyku ile muadildir.

Kısacası gece 3 saat gündüz 30 dakika uyuyan birisi 3.5 saatlik uyumuş üzere görünsede aslında 8 saat uyumuş üzere olacaktır.Belirtilen saatler ortasında yapılacak bu kısa uykular sayesinde hiçbir uykusuzluk hissedilmez..

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.